パーソナルトレーニングを行いました。
パーソナルトレーニングでは選手の強みを更に伸ばしながらも課題にアプローチしていきます。徹底的に自分と向き合う時間を通して自分を知ることができます。自分の強みと課題を明確にして成長することが目的です。
今回の選手はチームでゴールキーパーのトレーニングが少ないためゴールキーパートレーニングを徹底して行いたいことが目的でした。
ゴールキーパー必要な構え、オーバーハンドキャッチ、アンダーハンドキャッチ、セービング、ハイボール、ブロッキング、ブレイクアウェイ、シュートを行いました。
キャッチが安定していて基本技術がしっかりしていてゴールキーパーに重要な安定感のある選手だと感じました。
ゴールキーパーは練習で何本もボールを受けます。例えば10本ボールを受けたら10本確実にキャッチをすることが大切です。実際の試合では10本中9本ナイスセーブをしても1本入って失点となります。良いセーブが多くても0-1で負けてしまうこともあります。だからこそ、1本に集中してトレーニングすることが大切になります。トレーニングで1本に集中する習慣を身につけていきます。
パーソナルトレーニングでは細かいところまでアプローチ出来ることも特徴です。何が出来ていて何が出来ていないかを明確にしていきます。私が大切にしているのはそれぞれの個性です。自分の強みは何かを明確にしていくことで自分の持っている力を引き出します。上手くいかないことを改善することも大切ですが、自分の強みを理解して強化して常に発揮できることが大切です。
なぜ良かったのかなぜ上手くいかなかったのかを質問していき、整理しながらトレーニングしました。言われたことをやるだけではなく、理解して自分の言葉で表現してプレーすることです。サッカーは瞬時に最も良いプレーを決断します。そのためには普段から自ら考えて決断する力が必要になります。
選手は質問にも積極的に答えて、上手くいかないことは何度も何度もトライしていました。上手くいかないことは細かく分析していき改善していきました。
トレーニング中でウォーミングアップや筋力トレーニングも指導しました。最高のパフォーマンスをするには最高の準備が必要になります。私がなでしこリーグで経験したきた準備の大切さも伝えています。
可能性のある選手であり、伸び代のある選手だと感じました。練習を積み重ねていくことで自信となり、プレーに現れていきます。
普段チームでのチームトレーニングでゴールキーパーのトレーニングが確保できていない選手やゴールキーパーの練習量を多くしたい選手にパーソナルトレーニングは最も良いトレーニングです。
自分の強みを理解して最高のプレーを常に発揮していきましょう！
